菊粉应该是目前公认的，改善肠道菌群的一个很好的食材，很多科学家都推荐。
目前市场上的菊粉有很多牌子，有些鱼龙混杂，价格不一。虽说都是提炼出来的，但纯度差别挺大，选购的时候还是要找大公司生产的，质量放心。军门的军株有机全质菊粉，在国内做的还是比较专业的。这家公司有自己的有机菊苣种植基地和专业化菊苣生产加工中心，从采摘到封装，每一道工序都严格把关，其研发生产的菊苣系列有机食品品种丰富，口感好，质量优，深受广大消费者好评。
下面，我来为大家介绍一下有机全质菊粉的功效：
（1）治疗便秘有奇效
菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，几乎不能被胃酸水解和消化，只有在结肠被有益微生物利用，从而改善肠道环境。摄入菊粉后能增强胃肠道蠕动，提高肠胃功能，增加消化和食欲，提高机体免疫力。
（2）它能降低血糖值、淡化血糖的浓度
空腹时吃菊粉或者喝菊粉的浓缩液能马上降低血糖值。很多人在很短的时间内明显感觉到血糖降低，能有效减轻糖尿病的症状。
（3）减肥
防便秘及治疗肥胖症膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，有效地治疗便秘。其减肥作用是提高内容物的黏度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感，减少食物的摄食量。
（4）美容养颜
由日本菊粉研究会提供的“美肤”表明：食用菊粉对皮肤有很好的功效。菊粉研究的先驱者中山先生也曾经说，菊粉能减少皮肤的色素沉淀，有美白和美化皮肤的功效，使皮肤变得光华细嫩有光泽。
（5）对轻中度抑郁、焦虑的改善作用
菊粉中的低聚果糖可使大脑神经细胞营养因子表达升高，对皮质酮诱导的神经元损作有很好的保护用，对轻、中度的抑郁有较好的作用。
