显然这些都是与自己的目标有关，也就是所谓的需求。从需求理论层次来说的话，随着年龄的增长以及经验的增加，使个体的需求从最初的生理需要、安全需求慢慢的转变成以爱的需求和自我实现需求为主导。在满足了低层次需求之后，相对的更高层次的需求就会占据主导地位，让个体为了获得这个需求不得不去努力。
从发现心理学方面来说，个体之所以努力，是为了平衡自身发展，因为个体自身拥有一个防“焦虑”的机制，在经典精神分析中，人格被分为本我、自我、超我。而机防“焦虑”机制就是自我平衡本我和超我的关系。
为了让自己不焦虑，只有不断的去努力，因为社会环境是无法人为控制的。有句话说:“人在江湖，身不由己”，这里面包括两个方面，一个是外界环境，一个是自己追求的快乐，以及为了追求快乐想要做的事情，换句话说就是:在社会的大环境下，自己根本就无法去满足自己追求快乐的原则，因为社会拥有道德和法律会限制一些伤害他人的行为。所以为了能够适应社会发展，就要不断的去适应社会，去适应当前环境，这个过程就是个体的社会化，个体在社会化的过程需要不断的去增加自己的认知，让自己能够去适应社会。
当个体感受到来自环境的危机时就会产生焦虑，而此时产生的焦虑情绪就像报警器一样，告诉、提醒个体需要去平衡自己与外界环境的关系，而这个平衡的关键点就是需要拥有强大的自我，而增加认知也就是努力的过程就是为了强大自我。
试想如果个体不努力去强大自我会出现什么情况？
一、以个人追求快乐为原则。
这个也就是精神分析人格层面的本我，一切出发点都是为了自己的快乐，也就是随心所欲，想干什么就干什么。
饿了就去吃找自己想吃的东西，不管用什么方法都要得到这个东西。
路上碰到一个自己不喜欢的人或者看不顺眼的人，看着就难受，怎么办？去打他来发泄自己的不愉快。
二、一切遵循至高道德原则
这个是人格层面的超我，同学想要吃非常辣的食物，而自己又不能吃辣的食物，这个时候怎么办，如果不去会让同学不高兴，那么就压制自己一起去吃比较辣的食物，让自己不开心、不愉快去满足强大的超我。
