如果你能消化它的话,其实乳糖是个好东西,否则为什么各种哺乳动物的奶里面都有很多乳糖呢?乳糖有利于肠道中有益菌的增殖,还帮助多种矿物质吸收,比如对钙的吸收也有好处。所以,如果没有乳糖不耐受问题,没必要专门买无乳糖的牛奶。乳糖不耐受的人不能正常消化它,才会有腹胀腹泻的麻烦。
你以前很长时间不喝牛奶,身体里的乳糖酶无事可做,下岗了。后来你经常喝,身体感觉这个酶有用,增加了酶的供应,肠道逐渐适应消化乳糖这项工作了。这样就不用换无乳糖牛奶了。你喜欢无乳糖产品的原因,估计是因为它味道比较甜。如果喜欢也没关系,有钱咱就可以任性嘛,反正除了乳糖这项之外,其他营养价值差异不太大。
我以前喝牛奶有点拉肚子,后来每天都少量喝点,过两个月习惯了,慢慢就没事了。但...
花言巧语
2017-03-15