当开始戒烟的时候，身体也开始进行恢复，准确的来说是自动修复功能的重新启动。经过实验可以得出，心率比吸烟的时候变得更加的平稳，处于正常的状态。而在20分钟过后，测试者的血压也逐渐恢复到正常的水平，这个时候身体会出现一些没有出现过的反应。根据专家的介绍，这就是在清除体内的尼古丁带来的正常反应，不需要担心，这种情况在12小时之内会间断的产生反应。大概三天之后，最难受的阶段已经过去，而清除的效果也正在变强，头痛、恶心等症状就会慢慢的出现，这个时候不需要慌张，这时体内最难消除的一氧化碳正在排除体外。
而在以上的阶段看来，如果能够撑过去的话，身体的健康状态就会变得越来越好。在戒烟实验过去1-9周以后，咳嗽和气喘的症状会逐渐的消失。而且在做运动时，肺部也不会出现烧灼的感觉。一年之后，和吸烟的人群相比，患有心脏病和其他癌症的几率就会降低至少一半，这个进步是非常大的。而且根据进一步的调查研究显示，等到15年后，患有心脏病的几率就能和从来没有接触过烟草的人群一样了。
另外，戒烟之后的好处还有许多。比如说对大脑就有很好的益处，烟草中的尼古丁会长期去存留在人们的身体中，并且存在于血液中的情况是非常常见的。但是不要忽视了我们的大脑，得需要好长一段时间才能完全消除大脑中的尼古丁。趋于正常的水平也要至少好几个星期才能完成，所以尽早戒烟对于自己的大脑是非常有好处的。
不仅如此，戒烟也能让心血管细胞的功能逐渐的恢复并且增加，对于血液循环和新陈代谢都是一种极大的帮助。牙齿也从吸烟时候的黑黄色，逐渐变白，上面的病菌也会慢慢的消失，牙齿也会逐渐变硬，胃口也比以前好了很多。所以尽早戒烟，迎接美好生活吧！
