在今天我们更多人会了解“心灵杀手”——抑郁症，而对于焦虑似乎并不是太在意。这可能与“杀伤力”有关系，焦虑可能被人当作“烦”而不了了之。不过，值得提醒的是焦虑对我们的影响日益加深，如果不懂得调节，可能会让我们失去更多。

置身行走在车水马龙，灯红酒绿的街道，本以为可以一起狂欢，一起喧嚣，而留给自己的不过是空虚与莫名的烦躁。是焦虑，让自己裹足。焦虑，很多时候就如身处梦魇中呼吸一般。早在20世纪的时候，人家就开始普遍面临着焦虑，如今时代的步伐走得更快，焦虑不安足以让你我切身体验到。

存在主义，认为焦虑是人生中不可避免的，存在即焦虑。没有存在就没有焦虑，同样不存在没有焦虑的存在。将焦虑作为一个存在感的证明，这是在说焦虑的意义，其中生长性焦虑便是一种带有积极性的焦虑。不过，在这里说焦虑更多的是那些让人无措的焦虑，会给我们带来不好的焦虑。

产生焦虑的原因有很多，当孩子与父母在幼儿园门口分开的那一刻，分离性焦虑便产生了。它会让孩子害怕、烦躁不安，多动，有攻击性；当面临生死抉择的时候，死亡性焦虑就会出现，让人恐惧、怀疑、愤怒；在我们做一项重要事情，如考试，面试，前一天晚上考试性焦虑就会出现，让人难以入眠、激动、忐忑。如果仅仅从这些方面来看，焦虑似乎太平常了，也没有什么了不起，可是今天的人们分分钟钟都处在焦虑的状态下！
为什么会这样？因为我们生活在一个剧烈变化的时代，在这个剧变的时代中人的价值观出现了一系列的转变。自从20世纪之后，人的理性和非理性的情感不断分裂，人们日益看重理性而忽略非理性的情感，变得现实，导致人格的分裂，使人不得不做出必要的选择，有时甚至还会采取不恰当的行为方式，对此人们越来越感到焦虑不安。在物质腾飞的今天，人们都会选择最大限度地去争取属于自己的那点资源，社会上不自觉地就会形成一种不健康、开放式的竞争形式。这无形中就会让我们觉得生活中每一个人都有可能成为自己一个潜在的对手或敌人，从而造成许多人际之间的敌意和仇恨，使得我们带着焦虑去和别人进行交流。

此外，生活中很多人在重大的社会压力之下，感受不到自己存在的价值感，包括自己的自尊。自卑和无价值也加剧了人的焦虑状态。人们感到自己既不能对外部的环境进行改变和控制，也无法对别人施加影响，无力改变我们周围的世界，而这种无力感让我们顿生了一种失望，于是我们不再奢求，只能放弃自己某些情感。日子长了，人就会变得麻木，冷淡，很多时候陷入一种空虚和孤独中，以至于让我们感到越想与别人建立关系来排除孤独，反而越感到孤独。

焦虑无处不在，我们无法躲避，只能去面对。不用害怕焦虑，心理学上有一个定律，在中等强度下的焦虑状态中，人的工作效率会更高。所以，我们要学会调节自己。生活中的焦虑有很多，只要我们认清焦虑的来源，勇敢地要面对，那么焦虑就会浮出表面。这对于追求独立生活，以成为一个自立自律的人而言，是一个必经阶段。如果我们能以新的生活方式体验更多的满足后，焦虑便会自动消失，而自己也会变得更有自信，而那些来自灾难性预期的焦虑就会愈来愈少。

对于焦虑，我们只能承认和接受，然后积极地去处理，因为焦虑是一种生命状态！