不论是面条还是米饭，只要吃多了都会让人变胖。即使是水果，吃多了也会变胖的，尤其含有糖分比较多的水果，比如西瓜，甜瓜，甘蔗，荔枝等，更是如此。
晚餐到底怎么吃才能减肥呢？最好的办法，就是晚上的消耗量要远远高于能量的摄入量。比如晚上胃口很好，不只是吃了1kg的咖喱饭，还吃了2kg的意大利炒面，5个汉堡....总共摄入2000卡路里的话。
晚饭结束之后，稍微休息一会，就逐步的增加自己的运动量。当晚直接消耗掉3000卡路里，最少也要2000卡路里。那么你今晚就是比较减肥的。
都说懒人是“好吃懒做”，就是说懒人吃的多，摄入的卡路里多，但运动的少，因此懒人大都是胖子。如果想要减肥，就要少吃多做，消耗身体更多的能量。
