学滑冰有什么好处?几岁开始学?怎么学?
amdancy
2016-08-30
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前段时间,里约奥运会刚刚落下帷幕,全世界人民对于体育运动热情犹存,有娃的爹妈恐怕也在琢磨,我家娃有啥体育天赋没有?也好好培养培养,十几年过后也摘个金夺个银。体育天赋先放一边,日常的运动锻炼宝宝是否能够充分获得?

都市里,许多孩子都因养育环境、安全因素等被限制了大运动发展的时机,身体平衡协调能力比较差。那么,有没有一项运动是可以弥补这个缺失的呢?最近,常爸采访了美国溜冰协会银级教练张志强教练,请他跟大家聊聊关于花样滑冰能够带给孩子的影响和变化。


张志强简介

北京LECOOL国贸溜冰场高级教练

美国溜冰协会银级教练

个人曾获全国冬季青年运动会冠军

全国花样滑冰锦标赛亚军

学员曾屡次获得ISI亚洲花样滑冰邀请赛冠军

常青藤爸爸:孩子多大开始学花样滑冰比较合适,需要有什么基础吗?

张志强:四五岁开始比较合适,不需要有什么基础。现在的孩子不像以前的孩子玩的空间比较大,那时候大院的孩子,一起玩儿,父母也放心。现在的孩子都是在家里多,活动空间小,大多身体都不协调,所以从小学习滑冰,是有好处的。

为什么说四五岁开始合适呢?三岁的孩子大多还离不开妈妈,他单独在冰场学习会焦虑会哭,强迫他学,会对这个项目失去兴趣。四五岁大一点了,他的逻辑思维发展起来了,有学习的能力了,教练教他什么动作、要领,他能听得懂。再者,和其他同龄的孩子一起,觉得是跟大家一起玩儿,有意思。

常青藤爸爸:四五岁的孩子,滑冰对于踝关节什么的会有伤害吗?

张志强:这都没有问题。因为滑冰启蒙学习的时候娱乐性多一些,教练教的动作都是基础的,比较简单。如果孩子要进行专业的训练,那就得是八九岁以后了,大强度的训练,对孩子可能会有一定的影响。如果只是业余学习,而且现在的护具、头盔都有,一般不会造成伤害。

常青藤爸爸:花样滑冰启蒙阶段教授的过程是什么样的,一开始学什么,再学什么?

张志强:现在花样滑冰分为业余和专业这两个部分。业余是ISI,是一种大众的滑冰,所有的小朋友、成人,都可以参与,它有这么一个教程,分为初级、中级、高级。ISU就是专业花样滑冰了,花样滑冰运动员通过专业系统的常年训练,参加国内外大型花样滑冰比赛。

ISI初级就是从小朋友没有接触过滑冰,到他在冰上滑的很流畅了,前滑、后滑、包括停冰,在冰场上躲人,家长可以很放心的等候在外面,孩子在冰上自己玩,初级学完之后可以达到这样的程度效果。

常青藤爸爸:学多长时间能够达到初级的这个程度?

张志强:我们一次课是30分钟,五次课的学习,加上我们场务带他们再练习五次课,十次课就能掌握了,四五岁小朋友在冰上自己就可以滑的很顺畅了。

我们国贸冰场一堂学习班课是30分钟,四五岁初学的小朋友通过幼儿一级五次课的学习,再加上场务人员领着练习五次课,小朋友就可以自己在冰上慢慢地滑了。幼儿级别共五级,加上基本级别共四级,都学完后,初级就完成了,小朋友就可以在冰场上自如滑行,做一些基础的花样滑冰动作了。

常青藤爸爸:中级水平是个什么概念呢?

张志强:中级就是掌握了包括在冰上能做简单的跳跃、旋转。而且这种跳跃是一周跳,在冰上能转体一周。
常青藤爸爸:腾空转体一周?

张志强:是五种一周跳,一共是五种腾空的动作,就是一般的旋转、带花式的旋转都能做了。
常青藤爸爸:那高级呢?

张志强:高级就是两周、三周都能跳了,而且能参加国内的一些大型的比赛了。

常青藤爸爸:达到中级的水平,如果每周训练2个小时,多长时间能够达到?

张志强:可能需要两年左右的时间,这个要看孩子的悟性了。因为体育这个东西最重要的是悟性和缘分。一百个孩子来学滑冰,通过一两年在冰上练习,最后可能就剩下十来个孩子,其他的孩子就是学会滑了,以后随时到冰场来玩。

剩下这十来个孩子,就是往上面走,他并不一定能走到金字塔尖,但是对于滑冰这个行业有更深入的了解、学习和理解。或许他以后可以做教练,就是自己掌握了一门技能。


常青藤爸爸:滑冰学会了,一辈子也不会忘吧?

张志强:对呀,就像骑单车似的,会骑了,到什么时候都不会忘。骑车也是,学会了成为一种娱乐或者交通工具。要是喜欢、继续学、学的更专业,那也可能成为专业赛车手。

常青藤爸爸:学花样滑冰之前需要孩子有舞蹈基础吗?

张志强:可以先练滑冰,但是到了一定的时候,滑一年左右,就需要融合进舞蹈,最重要是芭蕾。花样滑冰是一种比较高雅的,而且体能要求也极强的运动。它融合的东西太多了:音乐、舞蹈、身体素质、协调性、体能,再加上气质,而且到后期比较高水平的阶段,还有个心理素质的需要,面对竞技、比赛。

舞蹈是花样滑冰中必不可少的一项。因为同样的动作,你有舞蹈的基础、芭蕾的基础做出来的动作就优美、漂亮。像咱们熟悉的一些花样滑冰男选手普鲁申科,女选手金研儿。金研儿的舞蹈造诣要比一些专业舞蹈演员的感觉都要好。

但是,并不要先学舞蹈、后学滑冰,应该是先滑冰。因为舞蹈容易把孩子练的软,而滑冰要求孩子的体能、爆发力这些东西要更强一些。有时候孩子舞蹈练的腿软、身段也软,那么在滑冰当中的表现就是弹跳跳不起来,这样反而有点副作用。

常青藤爸爸:花样滑冰有没有说特别适合男孩或者适合女孩?

张志强:这么说吧,女孩子一般情况下都是练花样滑冰,感觉比较美,而且刚开始四五岁的这个阶段,女孩子要表现的好一些,她的协调性、领会能力要比男孩子好。但是到后期,男孩要提高的更快,十来岁以后,他要是坚持的话,出成绩比例更高,而且运动寿命也长。

女孩子可能过了18岁以后因为身体条件的限制,开始走下坡了,而男孩子那个时候正是力量最好的时候,而且运动生命比女孩要长很多,不只是花样滑冰,所有的运动都是这样。

但是男孩子先天的协调性制约了花样滑冰这个运动,因此他会付出更多,他每做一个动作,学一个动作,都需要在冰上摔很多跤。

常青藤爸爸:从现在来看,学花样滑冰的男孩多还是女孩多?

张志强:女孩多,男孩子学冰球的多一些。但是在地方队,专业ISU这块,男孩子要多一些,而且成绩也要比女孩子要好一些。

常青藤爸爸:现在家长送孩子来学,一般是基于什么目的?

张志强:现在国内的花样滑冰很受重视,而且是一项很高雅、时尚的运动。

其次是提高孩子的协调性、平衡感,对孩子发育有好处,提高孩子的身体素质。

而且最重要的一点,现在咱们北京申报冬奥会成功以后,掀起一股冰雪热潮,学会滑冰以后,滑雪什么的就自然就会了。

常青藤爸爸:有些爸妈会让孩子先学轮滑,觉得轮滑学会了滑冰自然也容易学了。

张志强:确实,孩子学习了轮滑,上到冰上以后比较容易,但是动作不是很正规,因为毕竟轮滑的动作跟滑冰的动作还是有差距的。

花样滑冰要求挺胸、抬头,轮滑可能老师带他们学的时候,为了安全,让孩子哈着点腰,这样保证安全。孩子养成什么习惯就是什么习惯,改起来比较难。

所以说先学了轮滑也没关系,但是轮滑学时间长了,再到滑冰上来,要想让孩子滑得很美就有点问题了,因为姿态的问题。

还有,咱们国家这些教练员,大部分水平高的还是在从事水冰这个行业,轮滑的比较少,所以说教练的水平两者也有一点差距。

常青藤爸爸:花样滑冰是属于一种比较容易受伤吧,咱们怎么规避呢?

张志强:咱们在初学阶段,有专门教孩子正确摔倒、起立的课程内容,向后摔要注意什么,向前摔要注意什么。包括手的姿势,还有摔倒的姿势,都要反复练习的。

再就是必须戴护具,护膝、护手,就是五指手套,孩子摔倒了以后,避免其他的小朋友冰刀踩着手,还有头盔,七岁以下的孩子必须戴头盔。

有以上做保障,还有教练的正确指导,一般情况下,孩子在冰上不会出现太大的意外伤害。

常青藤爸爸:花样滑冰这项运动,对孩子的身心发育会有怎样的影响和塑造?

张志强:最开始我说过,现在城市里的孩子大动作发展、锻炼的机会太少太小,所以,感统失调比例很大。学滑冰,是非常好的平衡感和协调性的练习。

其次,就是孩子的大脑也会得到锻炼,说通俗点儿,孩子会越来越聪明。为什么这么说?跟着教练学习动作,首先要理解动作,然后再把动作做出来。模仿、分析、感悟、纠错、完成,这一系列的过程都需要孩子自己头脑来运作,并且指挥肢体来完成。

再有,就是我教课这么多年,我觉得花样滑冰对孩子来说,是一种特别好的意志品质方面的锻炼。当做成一个动作的时候,需要付出很多的汗水和辛苦,尤其是到了中级以后,比如说在练习当中受伤,过了一段时间伤好了又继续练这个动作,是需要很大的勇气的。而当他一旦掌握了这个动作以后,他会觉得自己很强大,很自信。现在的孩子被娇惯的太多,太需要这方面的锻炼了。

常青藤爸爸:能给我们举个具体的例子吗?

张志强:我有一个学员叫佳丽,她在大概九岁的时候,已经达到了中级水平,按照我们ISI俱乐部的教程水平来说已经是比较高了。有一次意外,她腿骨折了,离开滑冰有两年多的时间。这个时候她的姐姐明芳进步非常大,而且很坚持。

佳丽要比明芳身体条件要好,更有天赋。明芳那时候比较胖,做动作比较沉,但是她有毅力,也挺让我感动的。只要有表演的机会,我都让她上,她从一个很害羞的、候场时会紧张得全身发抖的女孩,慢慢成长成为一个很出色的花样滑冰选手,并且获得了“北京ISI亚洲花样滑冰邀请赛”花式四级第一名的成绩。

佳丽腿好了以后,她跟我说:教练我不敢滑。但是她看到姐姐表演而且比赛成功以后,她心里就有点变化了,她说,我还想滑。也就一个月左右的时间,佳丽就把原先学的东西恢复了,半年多之后就超过了姐姐,而且从速度、动作的美感,跳跃的高度,都很好,就是有点像专业型的了。后来,姐妹俩都被加拿大的花样滑冰教练看中了,现在两个人都在加拿大上学。我特别为她们高兴。

常青藤爸爸:对于爸爸妈妈来说,怎么样选择教练呢?

张志强:这个东西很难讲,教练对孩子有耐心、冰上教学经验丰富,都很重要,包括教练个人的运动成绩都可以做个参考。我觉得更关键的是针对孩子的特点选择教练,如果说希望培养住孩子的兴趣,找个相对温柔的女教练,带孩子多玩一玩,这样他就兴趣大一些。如果孩子相对调皮,或者期待走专业路线,那么找个严厉一些的教练是必要的。像刚才我说的明芳、佳丽姐妹俩,她们的妈妈当时选我当教练就是看我比较对学员要求比较严格,她就是想找个严格一点的教练,让孩子练出成绩。

常青藤爸爸:您鼓励孩子参加比赛吗?

张志强:比赛是一次孩子展示的机会,对孩子的一种锻炼。他每参加一次比赛的作用,要比上一年半年的课都管用。因为孩子通过比赛,一个是可以找到自己不足,这是一方面是他也会获得自信。

常青藤爸爸:但是万一孩子比赛成绩不理想,会不会反而对他的自信心是个打击?

张志强:有这种可能。但是孩子的天性,大都是向上的,我们不要小看孩子的抗挫能力。看别的小朋友拿着奖牌、金牌的话,他会不甘心,会更鼓励自己。而且我们作为教练是鼓励孩子,能把老师教授的东西展示出来就可以,没有说必须要拿第几名。这次没发挥好,那今后就要更努力的去练习,对孩子来说是个正向激励。
常青藤爸爸:谢谢张教练接受我们的专访。

张志强:不客气,希望更多的孩子都参与到花样滑冰的运动中来。

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