每天两万步走出膝盖积液
amdancy
2016-08-27
浙江余姚50岁的张女士每天都会穿着布鞋走两万步,但半年下来,张女士感觉膝盖越来越痛。检查发现膝关节内有不少积液。产生那么多积液是因为她穿着没有缓冲作用的布鞋。 余姚市人民医院骨科专家袁耀表示,在跑步、骑车等有氧运动时,应选择底部柔软、有减震效果的运动鞋,如慢跑鞋。这类鞋能有效保护踝、膝、髋部关节。使用器械进行力量练习或高强度训练时,宜穿鞋底较硬的鞋,如专业的训练鞋或篮球鞋。这类鞋有支撑和保护足弓、踝关节的作用。

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