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[减肥] 肚子赘肉多?常吃5种食物,是脂肪的“克星”,大肚腩“消”得快

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发表于 2018-7-4 10:53:14 |显示全部楼层
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1、莲藕
莲藕是一种营养丰富的天然食材,它含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质,它的脂肪含量非常低,经常吃一些莲藕,可以有效的滋养脾胃,莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,经常食用,可以有效的促进肠胃蠕动。降低身体的胆固醇,减少身体内脂肪的吸收,从而达到减肥的目的。

2、冬瓜
冬瓜是生活中人们常吃的一种蔬菜,它有着非常好的清热利尿、消水肿的功效,冬瓜中富含维生素C,还富含钾元素,特别是在夏季,经常吃一些冬瓜,能有效的减少脂肪的吸收,是一种非常清淡的菜肴,经常吃,不会增加身体热量,从而达到减肥的效果。

3、柠檬蜂蜜水
到了夏季,经常饮水可以有效的排出体内湿气,对身体健康有益,而水中加上几片柠檬,放点蜂蜜,是非常好的燃脂饮料,经常喝柠檬蜂蜜水,可以有效的清理肠道,刮肠油,排出体内毒素,阻止脂肪的吸收,从而达到减肥、清脂的作用。

4、豆腐
豆腐的营养非常丰富,它含有多种微量元素,素有"植物肉"之美称。豆腐中脂肪含量低,易于消化吸收,豆腐中含有丰富的蛋白质,可以增加饱腹感,有利于持久减肥。女性常吃豆腐,不仅能很好的减肥,同时,还有利于补充体内的雌激素,延缓女性衰老,让女人更年轻,更具魅力。

5、海带
海带的营养十分丰富,海带中含有大量的纤维,矿物质和多种微量元素,经常吃一些海带,不仅可以有效的促进肠道排泄,并可以有效的阻止脂肪的吸收,促进新陈代谢,热量消耗,达到减肥的目的。

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