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[美味私房菜] 这些精致的早餐特别适合健身党,制作简单,营养均衡

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发表于 2018-6-30 10:09:50 |显示全部楼层
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【牛油果+蛋黄煎+法式面包】

食材:牛油果1个、鸡蛋2个、法式面包1片、圣女果5颗

步骤:

1、将牛油果剖开去核,切成指节厚薄的片,码在盘子上;

2、打2个鸡蛋,将蛋黄筛出,放入油锅中小火煎熟,可以适当放入食盐或者生抽,凝固即可装盘;

3、将圣女果对半切开,与法式面包一起摆放在盘子上。



牛油果本身热量极低,是减肥党常吃的水果,法式面包能够补充人体所需的基本热量,煎蛋能够根据个人口味加入黑胡椒粉或者番茄酱,总体上来说是一道既有味道又有功能性的减肥早餐。


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