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[医疗健康] 如何做能快速排毒呢?

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发表于 2018-5-26 09:50:47 |显示全部楼层
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1、每天傍晚,快速走路15-30分钟,走路时尽量大力甩开手臂。
2、每天喝8杯白水,一杯鲜榨果汁或者蔬菜汁。
3、有条件的话,尽量选择天然矿泉水,除了水质好,还有对身体有益的微量元素,可以帮助排毒。
4、洗澡前喝杯温水,加速新陈代谢速度,帮助更好的排毒。
5、多吃排毒的蔬菜,比如胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、南瓜、番茄、豆芽等等。
6、上午多吃排毒的水果,比如猕猴桃、红葡萄、芒果、木瓜、杏肉。
7、每天要控制肉、油、盐及淀粉的摄入量。
8、每天坚持吃一把坚果,如杏仁、榛子、开心果、南瓜子、松子等等。

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发表于 6 天前 |显示全部楼层
如何做能快速排毒呢?
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